体臭を消す減らす食べ物飲み物は?体質改善もできる?

 

仕事終わりの唐揚げにビール最高!ですが、それは体臭には一番良くない組み合わせ。肉、揚げ油、アルコールであなたの翌朝の体臭はひどいことに。

そして、お菓子や甘いものを毎日食べないと気が済まない、お昼や夕飯にインスタント麺やコンビニ弁当を毎日食べていませんか?

 

少しでも体臭を消したいと思っているあなた。食生活の見直しをしてみませんか?ミドル脂臭や加齢臭、ワキガ臭が混ざるととんでもないニオイを放ちあなたはクサイ」というレッテルを貼られてしまいます。

クサいニオイをいい匂いに変えるには、食生活を変えることが一番の早道!さあ今日から食べるものを意識しましょう。プラスして、飲み物にも気を配るともっと軽減が期待できます。

 

肉好きのあなた、お酒好きのあなたも一緒に見直ししていきましょう。

 

体臭を消す減らす食べ物や飲み物は?

 

まずあなたは、お肉好きですか?血がしたたるほどのステーキが大好き、唐揚げ、とんかつ、焼肉もホルモン大好き、脂部分が大好き。肉ばかりで野菜食べてますか

お酒が好きなあなた、お酒のあてもおいしいものばかり。揚げ物や肉類多くなってないですか?深酒もよくないですよ。

 

それからお菓子の食べすぎでおなか一杯になってしまい、食事をしっかりと取らずお菓子が主食になっていませんか?甘いものが大好きで毎日食べるのが習慣化している、インスタントラーメンやコンビニ弁当が毎日のお昼や夕ご飯になっていませんか?

体臭を消したいのであれば、肉やお酒、お菓子、甘いもの、インスタント麺などを完全にやめることが一番ですが、なかなかそれらをすぐにやめることは難しいしそのことでストレスになることが一番よくない。気をつけたいのは、便秘しがちな人やダイエットをしている人は、腸内環境の乱れやダイエットによるケトン臭の発生、特に糖質制限されている方に多く発生しています。

 

それでは体臭にいいと言われる食べ物の分類と、どんな食品がいいのかを見てましょう。

抗酸化食品

抗酸化ミネラルを含む食品

  • 亜鉛:牛肉、牡蠣、豚肉、うなぎ
  • 銅:干しエビ、ココア、レバー、種実類
  • セレン:イワシ丸干し、シラス干し
  • マンガン:生姜、海藻、豆類、未精製の穀物

抗酸化ビタミンを含む食品

  • βカロテン:にんじん、トマト、ホウレンソウ
  • ビタミンC:果物、野菜、穀類
  • ビタミンE:アボカド、かぼちゃ、種実類

 

アルカリ食品

野菜、果物、海藻、きのこ、大豆、ナッツ類、穀物酢、レモン、ライムなど

発酵食品

味噌、納豆、漬物、麹、など

食物繊維

  • 水溶性食物繊維:海藻、果物、芋類、大豆など
  • 不溶性食物繊維:大豆、小麦ふすま、ごぼう、穀類など

 

よく見てみると、和食が基本の食事で野菜を多くバランスよくということになりますね。そしていつも飲むものはお茶かミネラルウオーター、牛乳をやめて豆乳に変えて大豆パワーも一緒に頂きましょう。大豆には体臭を抑える効果があるので豆乳は無調整をチョイス、調整されたものは添加物が多いのでオススメできません。

 

牛乳や乳製品はワキガによくないって知っていますか?毎日牛乳を飲み、チーズやヨーグルトを食べ、生クリームやバターたっぷりのお菓子。乳製品は色んな食べ物に入り込んでいて、健康にいいと言われているので積極的に食べていませんか?でもそれが間違っているとしたら?

乳製品は日本人の体質には合いません。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするって最近はあまり聞かなくなりましたが、私は乳製品を控えるようになってから、お腹の調子が良くなり、下痢をしたりガスが止まらなかったりということが少なくなりました。飲み物に関してはくわしくはこちらワキガに効く飲み物

 

体質改善ってできるの?

 

では、これらの食品を積極的に取り毎日の食生活を見直していくと、体質改善できるのでしょうか?もちろん食べ物だけ変えて、運動をしない、汗をかかないのであれば効果は半減。体の中の老廃物や毒素を外へ出さないといけません。

以外と盲点は、血液ドロドロになっていないかという事。それでは血液ドロドロの状態ってどんな状態なんでしょうか?赤血球が増えて血管が硬くなり、血小板が固まりやすくなり、白血球がひっつきやすくなる状態。危険なのは、血小板が固まりやすくなることで、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが増えるということです。

 

そして血液をサラサラにする面白いキーワードがあります。「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」

オ:お茶 サ:魚 カ:海藻 ナ:納豆 ス:お酢 キ:きのこ ヤ:野菜 ネ:ネギなど

これを覚えておいて、食事をするときや料理をする時に、意識してこれらの食品が取れているのか確認しましょう。お酒を飲む時もこれを意識してつまみを選ぶといいですね。家庭料理でハンバーグやパスタやカレーを食べるよりも、酢の物や漬物、鍋物など居酒屋メニューは本当にバランスが良く取れていますよね。わきがとお酒・原因と対策と大事な飲みニュケーション

 

運動はもちろん入浴の仕方も気を付けましょう。体臭が気になるのであれば、しっかりと汚れを落とすこと。そして汗をかいて体の中の毒素や老廃物を体の外へ出し、体の洗い方も気を付けましょう。ゴシゴシと体をこするのではなく石鹸を泡立てて洗い、ミドル脂臭や加齢臭が気になるのであれば、耳の裏、首の後ろ、背中、頭皮をしっかりと洗いましょう。体臭を消す石鹸やボディソープ・無添加石鹸で体臭改善できるの?

 

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食べ物で体の中からニオイを抑えたら、次は外からニオイのケアをしましょう。ワキガは体質ですから、完全に治るということはありません。でも、ワキガのニオイを軽減させることはできるので、食べ物で抑え、デオドラントで脇の下や乳輪、デリケートゾーンのケアもしましょう。

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まとめ

 

いかがでしたか。食生活を見直すだけで自分の体臭が減り、和食に切り替えるだけでダイエット効果もある。昔ながらの日本人の食生活がやはり一番体にも体臭にいいって事ですね。

ごはんに味噌汁、焼き魚、漬物、納豆、海藻。たくさんの副菜は見た目もおいしく、ごはんを楽しむために考え出された昔からの知恵。そして和食は目でも味わえる世界に誇れる日本の食文化。春夏秋冬、旬の食材を味わえるのも日本ならでは。野菜は旬のものを、魚は新鮮なものを毎日いただき、もっとごはんを食べましょう。

 

和食を毎日の食事に取り入れて、健康とニオイの少ない日々を取り戻しましょう。

 

デオドラントはエチケット。Good luck!

 

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