体臭を消す減らす食べ物飲み物は?体質改善もできる?

 

唐揚げにビール最高!

ですが、体臭には一番良くない組み合わせ。肉、揚げ油、アルコールで翌朝の体臭はひどいことに。

お菓子や甘いものを毎日食べないと気が済まない、インスタント麺やコンビニ弁当を毎日食べていませんか?

 

少しでも体臭を消したいと思っているあなた。食生活の見直しをしてみませんか?ミドル脂臭や加齢臭、ワキガ臭が混ざるととんでもないニオイを放ちあなたはクサイ」というレッテルを貼られてしまいます。

クサいニオイをいい匂いに変えるには、食生活を変えることが一番の早道!さあ今日から食べるものを意識しましょう。プラスして、飲み物にも気を配るともっと軽減が期待できますよ。

 

肉好きのあなたも、お酒好きのあなたも一緒に見直ししていきましょう。

 

体臭を消す減らす食べ物や飲み物は?

 

 

まずあなたは、お肉好きですか?血がしたたるほどのステーキが大好き、唐揚げ、とんかつ、焼肉もホルモン大好き、脂部分が大好き。肉ばっかりで野菜食べてますか

お酒が好きなあなた、お酒のあてもおいしいものばかり。揚げ物や肉類多くなってないですか?深酒もよくないですよ。

 

お菓子でおなか一杯になってしまいお菓子が食事になっていませんか?、甘いものが大好きで毎日食べるのが習慣化している、インスタントラーメンやコンビニ弁当が毎日のお昼ご飯になっていませんか?

体臭を消したいのであれば、肉やお酒、お菓子、甘いもの、インスタント麺などを完全にやめなさいなんて言いません。それをやめることでストレスになることが一番よくないですから。

 

以下は、体臭にいいと言われる食べ物の大分類です。

  • 抗酸化食品
  • アルカリ食品
  • 発酵食品
  • 食物繊維

気をつけたいのは、便秘しがちな人やダイエットをしている人は、腸内環境の乱れやダイエットによるケトン臭の発生、特に糖質制限されている方に多く発生しています。

 

では細かく食品を見てましょう。

抗酸化食品

抗酸化ミネラルを含む食品

  • 亜鉛:牛肉、牡蠣、豚肉、うなぎ
  • 銅:干しエビ、ココア、レバー、種実類
  • セレン:イワシ丸干し、シラス干し
  • マンガン:生姜、海藻、豆類、未精製の穀物

抗酸化ビタミンを含む食品

  • βカロテン:にんじん、トマト、ホウレンソウ
  • ビタミンC:果物、野菜、穀類
  • ビタミンE:アボカド、かぼちゃ、種実類

 

アルカリ食品

野菜、果物、海藻、きのこ、大豆、ナッツ類、穀物酢、レモン、ライムなど

発酵食品

味噌、納豆、漬物、ヨーグルト、麹、チーズなど

食物繊維

  • 水溶性食物繊維:海藻、果物、芋類、大豆など
  • 不溶性食物繊維:大豆、小麦ふすま、ごぼう、穀類など

 

よく見てみると、和食が基本の食事で野菜を多くバランスよくということになりますね。

飲み物はワキガに効く飲み物で詳しく書いています。

 

いつも飲むものはお茶かミネラルウオーター、牛乳をやめて豆乳に変えて大豆パワーも一緒に頂きましょう。豆乳は無調整をチョイス。調整されたものは添加物が多いのでオススメしません。

 

体質改善ってできるの?

 

では、これらの食品を積極的に取り毎日の食生活を見直していくと、体質改善できるのでしょうか?

もちろん食べ物だけ変えて、運動をしない、汗をかかないのであれば効果は半減。体の中の老廃物や毒素を外へ出さないといけません。

 

以外と盲点は、血液ドロドロになっていないかという事で、では血液ドロドロの状態ってどんな状態?

 

赤血球が増えて硬くなり、血小板が固まりやすくなり、白血球がひっつきやすくなる状態。危険なのは、血小板が固まりやすくなることで、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが増えるということです。

血液をサラサラにする面白いキーワードがあります。「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」

オ:お茶 サ:魚 カ:海藻 ナ:納豆 ス:お酢 キ:きのこ ヤ:野菜 ネ:ネギなど

これを覚えておいて、食事をするときや料理をする時に、意識してこれらの食品が取れているのか確認しましょう。

 

運動はもちろん入浴の仕方も気を付けましょう。体臭が気になるのであれば、しっかりと汚れを落とすことと、汗をかいて体の中の毒素や老廃物を体の外へ出すこと。

体の洗い方も気を付けましょう。ゴシゴシとこするのではなく泡立てて洗うこと。ミドル脂臭や加齢臭が気になるのであれば、耳の裏、首の後ろ、背中、頭皮をしっかりと洗いましょう。ワキガ臭が気になるのであればワキはもちろんですが、乳輪周り、デリケートゾーンも泡で洗ってください。足も忘れずに洗いましょうね。

 

体臭が気になるのであれば、体臭を予防するボディソープや石鹸を使う。男性にオススメはこちら

シャンプーなども一緒にそろうこちらもオススメ。

本気で体質改善を考えているならこちらはオススメです。

 

まとめ

 

 

いかがでしたか。食生活を見直すだけで自分の体臭が減り、和食に切り替えるだけでダイエット効果もある。昔ながらの日本人の食生活がやはり一番体にも体臭にいいって事ですね。

ごはんに味噌汁、焼き魚、漬物、納豆、海藻。たくさんの副菜は見た目もおいしく、ごはんを楽しむために考え出された昔からの知恵。そして和食は目でも味わえる世界に誇れる食事。春夏秋冬旬の食材を味わえるのも日本ならでは。野菜は旬のものを、魚は新鮮なものを毎日いただき、もっとごはんを食べましょう。

 

和食を毎日の食事に取り入れて健康とニオイの少ない日々を取り戻しましょう。

 

デオドラントはエチケット。Good luck!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ワキガ歴30年。産後からワキガが悪化。重度のワキガ持ち。 色んなデオドラントを試すもなかなか自分にあうものを見つけられない。悪意のある発言や行動をする人に傷つけられ、一時期は軽いうつ状態になりました。 これからは、前向きに認知されるよう活動していきます。 子供3人持ち、国際結婚してます。