50代の体の悩みと女性の悩みそして健康と体の変化

 

50代を迎え、体の変化、心の変化、環境の変化などたくさんのことがあなたに降りかかってくる年代。

 

自分の時間はたくさんあるけれど、考えなくてはならないことは山ほどある。親のこと、夫とのこと、これからのこと。子供も独立し、今まで自分のことは後回しになっていた自分の生活が、夫や自分中心になっていき、息苦しくなる人や離婚を考える人も増えてきます。

シングルの人は、自分一人で生きて行く決意、もしくは新しいパートナー探しをしている人もいるかもしれないですね。どちらにしろ、生きて行かなくてはいけないことは同じ。

 

あなたの体、調子はどうですか?更年期ガッツリ世代に入りだいぶ付き合いかたにも慣れてきたはず。更年期特有の症状が出ている人、重い人、軽い人さまざまですよね。体の調子よりも心の調子が悪い人も多いのではないですか?

不安感、焦燥感、うつを発症してしまう人もいるくらい心の調子が上がらない人もたくさんいます。色んなことがある50代の女性には、解決しなければならない問題もたくさん。まずはできることから始めてみませんか?

 

50代のあなたの悩み、一緒に解決していきましょう。

 

50代の体の悩みと女性の悩み

 

 

まず、あなたの体の症状で深刻なのはどこですか?あちこち痛くなってきたり、病気のような症状に悩まされたり気分はどんどん落ち込んでいくばかり。さあ!前向きになりましょう悲観的になってばかりいたら毎日つまらなくて退屈な日々が続くだけ。

自分の気分を上げるには、自分の体に足りなくなってきているものを理解すること。そして気になる体の部分は、定期健診などで悩みを少しでも軽くしたいもの。更年期の症状がひどいのであればかかりつけ医を見つけ体のメンテナンスをしてもらいましょう。

 

あなたは、おしゃれを楽しんでますか?流行を追う必要はないけれど、常におしゃれ心を持っているだけで気持ちが変わり、おしゃれして友人と会いおしゃべりをする。

やはり女性は話しをしないとストレス発散できませんよね。たわいのない話でも深刻な話でも話すだけで心が軽くなります。外へ出て友人に会いましょう。

 

そして趣味を楽しみましょう。あなたが楽しめて日常を忘れられることであれば何でもいいんです。スポーツ、音楽、美術、とにかく楽しむこと、これが大事

今までやったことのない新しいことに挑戦しましょう。新しいことを学ぶと色んな発見や興味も出てきて脳の活性化にもつながります。

 

そして恋をする。リアルでも芸能人でも常に恋する気分は大事。それだけで生きがいになり、女性ホルモンが全開!

それ以外にも香りを生活に取り入れて香りで癒されましょう。香りが脳に与える影響は大きいです。アロマであなたの生活に香りをプラスして生活に彩りを。

 

50代の健康と体の変化

 

 

疲れやすい、眠りが浅い、冷え性が悪化、めまい、腰痛、肩こりなど50代女性の体の不調は特徴的。運動はしていますか?激しいキツイ運動は不要です。

ウォーキングやストレッチやヨガでもラジオ体操でも何でもいいんです、とにかく体を動かしましょう。動かないと体はどんどんと硬くなりあちこち痛くなってきます。

 

それからニオイ、加齢臭や口臭気になりませんか?日本人は口臭にはあまり気を配らないと言われていますが、それは欧米人と比べ、ハグをする習慣がないからでしょうか。ハグをする、キスをするが当たり前だと口臭はやはり身近な問題。

でも、目の前で話をするだけでも口臭は気になります。更に歯周病や歯石がたまりひどい口臭や、体の中からの疾患で臭う口臭も思わず顔をそむけたくなることありませんか?

 

口臭予防には口腔内をいつも清潔に保つこと。でも歯磨きのし過ぎはあまり歯茎によくないと控えていませんか?マウスウオッシュなども有効に使いましょう。

歯って結構見られています。歯のくすみや汚れは年齢を感じさせ、老けた印象が強くなり口元が汚く見えます。歯がきれいなだけでとても若々しく見え清潔感がとてもあります。

 

歯医者に定期的に通って、口臭や歯石取りもマメに行い、お口のトラブルも未然に解決してニオイにも気を配りましょう。

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加齢臭ともうまく付き合っていきましょう。頭皮や耳の後ろ、首の後ろは臭いが出やすい場所。入浴時間も香りを楽しみながらニオイ対策をしていきましょう。

 

そして、死を身近に感じ出す年齢は50代からかもしれません。50代で亡くなる女性の乳ガンは死亡率第一位。友人や身内が亡くなったり、そして自分のこの先のことを真剣に考えるようになる。

人生100年時代なんて言われていますが、私は100まで生きたいとは思わない。今まで自分の好きなこと、やりたいことはやってきて、あといくつかやり残したことができればもう私の人生は満足。

 

長生きしてそこから先何を生きがいに生きていくのか、毎日生きがいもなく死を待つだけの生活なんて私は嫌。

今を真剣に生きて後悔をする生き方はしたくない。20年30年後なんてどうでもいいんです、今が大事。生きてるかすらもわからないんですから。

 

まとめ

 

 

今は更年期がつらいけど、これもそのうちなくなり、また気持ちが変わってきます。更年期と思春期って似ているって知ってました?両方ともホルモンバランスの乱れでイライラしたり、不安になったりただ違うのは、体にでる症状が違うだけ。

お子さんの思春期と更年期がぶつかってしまうと、これまたつらいですね。お互いホルモンバランスが悪いのでぶつかりあいに。時期の問題ですから、過ぎてしまえば忘れてしまいます。我が家は、放任ですね、息子が外で何してるかは知らないですけど、私には時間ができますから趣味の時間や仕事に充ててます。

 

まだまだ輝ける50代を生き生きと楽しく過ごしましょう。恋愛だってまだまだいけます。自分がどういう風に年を重ねていきたいのか、それを試されているのでしょうか。

さあ、明日に向かってストレッチしましょう!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ワキガ歴30年。産後からワキガが悪化。重度のワキガ持ち。 色んなデオドラントを試すもなかなか自分にあうものを見つけられない。悪意のある発言や行動をする人に傷つけられ、一時期は軽いうつ状態になりました。 これからは、前向きに認知されるよう活動していきます。 子供3人持ち、国際結婚してます。