体臭を消す・減らす・抑える食べ物は?納豆は体臭予防できる?

 

自分の体臭が臭い。食生活が乱れているしストレスもたまっているし、ミドル脂臭や加齢臭も気になる。肉大好きだし、アルコールがないと生きていけないし、居酒屋メニューは夜ご飯代わり。納豆やめかぶが体臭にいいって聞くけど本当はどうなの?

 

あなたはしっかりとごはん食べていますか?食事は体の基本ですが、偏った食事になっていませんか?朝は何も食べず、お昼はコンビニ弁当やインスタント麺、ジャンクフード、夜はお酒とつまみは揚げ物や肉ばかり食べていないですか?スイーツも毎日食べないと気が済まないですか?

体臭はあなたの食べたものがそのまま出てきます。食の西洋化で日本人の体臭も臭くなってきている人が増えています。日本人は体臭が少ない民族なので、ワキガの人などは特に目立ってしまい、そのことで悩み苦しんでいる人もたくさんいます。

 

ワキガは生まれ持った体質ですから、簡単に変わることはありませんが、体臭は軽減することができ、食生活を変えるだけでも違ってきます。血液がドロドロだと体臭も臭くなるので、血液をサラサラにしてきれいな状態にすることが優先。そのためには食べる物がキーポイントになります。

日本人が昔から食べてきた和食を見直しましょう。海に囲まれた国だからこその知恵がたくさんあります。納豆や海藻などネバネバ食品好きですか?発酵食品のぬか漬けや味噌、旬の野菜や果物など和食は日本人の体質にあった食事方法です。

 

肉や乳製品がすぐにやめられない、完全にやめることは難しいので、今の食事から取り入れる方法で変えていきましょう。

それでは、食生活についてじっくりとみていきましょう。

 

体臭を消したり抑えたり減らす食べ物はあるの?納豆は体臭予防にいいの?

 

体臭にいいと言われる食べ物の大分類です。

 

  • 抗酸化ミネラル:亜鉛、銅、セレン、マンガン
  • 抗酸化ビタミン:βカロテン、ビタミンC、ビタミンE
  • アルカリ食品:野菜、果物、海藻、きのこ、大豆、ナッツ類、穀物酢、レモン、ライムなど
  • 発酵食品:味噌、納豆、漬物、ヨーグルト、麹、チーズなど
  • 水溶性食物繊維:海藻、果物、芋類、大豆など。
  • 不溶性食物繊維:大豆、小麦ふすま、ごぼう、穀類など

 

日本古来からある、梅干しや味噌、納豆、海藻類、緑茶は積極的に毎日の食事に取り入れたい食品です。

納豆 (発酵食品、不溶性食物繊維)

納豆は値段も安くスーパーやコンビニでも手に入りすぐに食べられるので、常に冷蔵庫にストックしておいてほしい食品。大豆イソフラボンの中に含まれるエストロゲンは女性ホルモンに似た作用があり、発汗を抑える作用があります。

めかぶ (水溶性食物繊維、アルカリ食品)

めかぶにはフコイダンという物質があり、アンモニアなどのニオイを発する物質を包み込んで便として排出し、さらに腸に粘膜をはってくれ臭いが全身に回るのを防いでくれます。納豆と一緒に食べるとその効果は倍増!ネバネバ効果で血液もサラサラになります。

ただし食べすぎには気をつけて、めかぶはヨード分が多い食品なので、1日パック1個ほどにしておきましょう。毎日食べることが大事。

もずく酢 (水溶性食物繊維、アルカリ食品)

もずく酢は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、食物繊維が含まれていて、お酢のアルカリ作用でニオイ物質を抑えてくれます。そのまま食べるのもいいですが、スープにすると更に食べやすくお酢にむせてしまう人も食べやすいです。

梅干し (アルカリ食品、水溶性、不溶性食物繊維)

想像するだけで口の中がすっぱくなる梅干しですが、塩分を気にしたり食べやすさではちみつを入れた梅干しなどがたくさんありますが、裏を見ると色んな添加物が入っています。シンプルイズベスト、梅と塩のみなどいい梅干しを食べてください、味が全然違います。

梅干しの殺菌作用は口臭を予防し、クエン酸は汗のニオイを抑えます。体内で酸性とアルカリ性のバランスがとれるとベストです

肝機能の低下と腸内環境

肝機能が低下すると、血中のアンモニア濃度が高くなりアンモニア臭が漂いはじめます卵が腐ったニオイ、死臭のニオイがすると言われています。それには肝臓に負担をかけないように食生活を変える必要があります。

そして、腸内環境を整えることは体臭予防には欠かせないこと。腸内細菌は3つあり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが大事で善玉2、悪玉1、日和見7がいいとされています。腸のキレイさが肌に表れてきますから、便秘や腸内環境が悪くなると体臭に直結してきます。

 

体臭予防・食品以外から取る方法は?

 

そうは言っても、お酒がやめられない、肉食じゃないと力が出ない、スイーツがやめられない。わかっちゃいるけどやめられないおいしいモノたち。体臭予防はやはり食品から取るのが一番ですが、それが難しい、無理だというのであればサプリが有効です。

最後の門番

最後の門番生コーヒー豆ポリフェノールとゴボウ酵素の消臭力と柿渋ポリフェノールの消臭・抗菌効果。

更に月桂樹や桑の葉の抗菌・浄化作用、オリゴ糖とアカシアの樹脂から抽出した高分子の水溶性食物繊維が含まれています。

 

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デオドラントも毎日つける習慣をつけましょう。ワキガは体質ですから、完全に臭いは消せませんが、軽減する事は出来ます。そんな時このデオドラントはオススメ。ダブルデオドラントの下地として私も愛用しています。

Deo-Ace EX

私が、ダブルデオドラントの下地として使っている商品がDeo-ACE EXです。

まず、前の晩Deo-ACE EXを塗り、朝シャワーで洗い流いまたもう一度塗り直し、その上から違うデオドラントをつけています。汗でデオドラントが流れてしまう時期は下地のデオドラントがあると安心します。デオドラントシートで汗を拭いてから、上に塗るデオドラントをガンガン塗り直ししていました。

日本製のデオドラントでは効果を感じられないあなたにオススメです。肌にやさしいアルコールフリーで無香性なので、香り付きのデオドラントが苦手なあなたにも大丈夫。乾きが少し遅いので時間があまりない時はうまく時間を使いましょう、そして効果はバツグンです!

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まとめ

 

いかがでしたか?さっそくスーパー行って納豆とめかぶ買ってきてごはんにかけて食べるだけでも十分!朝でも夜でもあなたの都合のいい時に食べるだけでいいんです。

毎日の積み重ねであなたの腸内環境と肝臓の状態がよくなってくると体臭も軽減してきます。

 

食生活を変えると体調もよくなりますから一石二鳥です。

デオドラントはエチケット see you!

 

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