乳製品は体臭を酷くする?うんこくさい・酸っぱいニオイの改善と体臭を減らす食べ物

 

チーズ、生クリームチーズなどの乳製品が大好き、洋菓子大好き、ヨーグルトや牛乳もよく食べるけれど、お腹はあまり強いほうではないし、食べ過ぎると下痢をしてしまう。乳製品があまり体臭によくないと言われるけれどなぜなの?

 

それは、牛乳に含まれる乳糖を分解できない「乳糖不耐症」は東洋人に多く、乳糖不耐症は牛乳中の乳糖を消化する酵素が少ないため、牛乳を飲むと下痢をします。牛乳はダメだけど他の乳製品はOKという人もいますよね。

乳製品がワキガや体臭によくないのは、大腸まで届いたタンパク質が腐敗してニオイ成分を作り出し、さらに、腸内の悪玉菌などによって分解されて、アンモニアが作られニオイの原因になります。

 

では、乳製品は食べ続けてもいいのでしょうか?それとも完全にやめてしまっても大丈夫なのでしょうか?食べるとしたらどれくらいが適量でワキガや体臭に影響しないのでしょうか。

ワキガと体臭と乳製品の関係一緒に見ていきましょう。

 

乳製品を食べると体臭がうんこくさい?酸っぱいニオイがする?原因と改善方法

 

乳製品は、今では私たちの食生活に欠かせないものになっています。牛乳、ヨーグルト、チーズなど何かしらあなたの家の冷蔵庫に常備されていませんか?でもお腹は強いほうではなく下痢をしやすい体質ですか?

日本人の乳糖不耐症の割合はなんと80%、これには軽度の人も含まれますので、下痢までならない人もいます。

乳糖不耐症のもともとの原因は、小腸粘膜にある乳糖分解酵素(ラクターゼ)という、二糖類である乳糖をグルコースとガラクトースに分解する酵素の活性が弱いことにある。牛乳100ミリリットルには乳糖が約5グラム含まれているが、この乳糖がラクターゼによって分解吸収されずにそのまま結腸内に到達すると、浸透圧上昇により水分を大腸内に引き込んで下痢の原因となる

引用元:聖霊女子短期大学 生活文化科 教授 塚田三香子

 

最近は、ベジタリアンやヴィーガンの人が増えてきました。ヴィーガンは動物由来のものは全く食べないので、卵や乳製品も食べません。さすがにここまで厳格にすると食べられるものが限られてきますが、自分で食品表示の成分を見て、原材料に何が使われているかということを非常に意識できて、食品添加物や化学調味料がいかにたくさん使われているのかがよくわかります。

日本でヴィーガンをしているという人はまだ少数派、そこまですることはないですが、自分の食べる物、口に入るものを意識するというのは非常に大事。あなたが食べたもので体が作られ、それが血となり肉となり、そして体臭になっていきますベジタリアンの体臭

 

体臭がうんこ臭い、酸っぱいニオイの原因と改善方法

自分の体がうんこくさい体臭や酸っぱいニオイがするってイヤですよね、まして他人から指摘されたら赤面もの、原因は何か調べることが大事ですね。

うんこくさい原因

  • 便秘をしている
  • ストレス
  • 肝臓が弱っている
  • 病気

酸っぱいニオイ

  • 血行不良
  • 過剰なダイエット
  • 血糖値が高い
  • 肝機能が低下している

 

どちらにも肝機能の低下があり、ワキガや体臭に肝臓の働きはとても深い関わりがあります。肝臓は色んなものを浄化してくれる機能を持っていますが、肝機能が低下してくると体臭も強くなってきます。

肝機能についてくわしくはこちら肝機能が低下してる人の匂い

 

私は最近乳製品を食べる量を減らしています。牛乳は豆乳に変えて、ヨーグルト、ケーキ、チーズは買わなくなりました。すごく下痢をしやすい体質だったのですが、乳製品を控えるようにしたら、下痢になることが少なくなりましたし、アレルギーもあるのですが、そういえばあまり湿疹など出なくなってきたかもしれません。

実際に乳製品を控えてみると、生クリームたっぷりのケーキが食べたいとか、チーズが食べたいと思わなくなり、バターやカフェオレ、パスタやピザなどは食べていますが、飲み物は豆乳に変えたことで代用できているし全く問題ないですね。

 

ニオイを改善して体臭を減らす食べ物は?

 

今の日本人が乳製品を食べだしてからまだ100年ぐらいで、乳製品や肉が体臭をキツくしているのは確か。チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など色んな種類のものが手軽に手に入るようになり、とても身近な食材になりました。

牛乳は学校給食では必ず出てきますし、ヨーグルトは健康食品としての位置を確立し、毎日1個のヨーグルトは普通になってきています。洋菓子も生クリームとバターをたっぷりと使い、家庭料理にも乳製品を使う料理があり、クリームシチューやパスタ、パン食にバターなどあなたが好きなもの、欠かせないものがあるのではないですか?

 

昔から日本人が食べてきた和食を見直して、すべて和食にするというのも、食事の楽しみや味気無さがでてしまうので、副菜や汁ものは和食にするなど工夫して和洋折衷にしてみるのもいいのではないでしょうか。

和風パスタやパンも和の食材と一緒にいただく、私は納豆パンにはまり一時期よく食べていました。マヨネーズを塗って納豆をのせて焼くだけ、簡単ですのでお試しあれ。

体臭を減らす食べ物について詳しくはこちら体臭を消す・減らす・抑える食べ物は?

 

食品から取りづらい栄養素や、体臭にいいものでも量を取らなくてはならないものは、サプリの力を借りてみませんか?

NATUDEO

体臭は気になるけれどデオドラントでは抑えきれないニオイがあります。そしてニオイはごまかさずに体の中から根本から解決して、腸内環境を整えるとニオイも改善していきます。

サプリも色々ありますが、内容成分にしっかりと注目していますか?

 

NATUDEOは、含有量が違います。

  • センスピュール(米胚芽・大豆・ユッカ・キラヤ):1粒中に100mg、3粒中(1日分)に300mg
  • シャンピニオン (マッシュルーム):1粒中に67mg、3粒中(1日分)に201mg
  • デオアタック(コーヒー生豆・ゴボウ):1粒中に10mg、3粒中(1日分)に30mg

その他にリンゴポリフェノール、緑茶カテキンの自然由来成分がたっぷり入っています。

 

ニオイの抑制をセンスピュールがサポート、デオアタックのポリフェノールと酵素が悪臭をスッキリ解消して、体内から出る悪臭をシャンピニオンが中和してくれます。

フラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やし整腸機能があり、乳酸菌(イーエフパワー)は免疫調整作用があるので、腸内のニオイを改善し、悪臭や気になるニオイを抑えてくれます。

 

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まとめ

 

あなたも乳製品やめてみませんか?完全にやめる必要はないですが、もともと日本人は食べなくてもいい食品。アレルギーや下痢の体質がある人は改善するかもしれません。

そして肝機能をしっかりと整えて、うんこくさいとか酸っぱいニオイがする体臭にさよならしましょう。

 

デオドラントはエチケット see you!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ワキガ歴30年。産後からワキガが悪化。重度のワキガ持ち。 色んなデオドラントを試すもなかなか自分にあうものを見つけられない。悪意のある発言や行動をする人に傷つけられ、一時期は軽いうつ状態になりました。 これからは、前向きに認知されるよう活動していきます。 子供3人持ち、国際結婚してます。